2 razy w

[...] wszystkich dyscyplin wymagających zwiększonej dawki energii oraz rekonwalescentów. 1 kapsułka = 1175 mg Sposób użycia: Zalecana dzienna porcja: 1 porcję tj. 6 kapsułek 2-3 razy dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. [...]

[...] ( 3 x 2 tab.). 75 kg - 90 kg 9 tab. ( 3 x 3 tab.) 90 kg - 105 kg 12 tab. ( 3 x 4 tab.) 105 kg - 120 kg 15 tab. ( 3 x 5 tab.) Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 3 razy dziennie najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem oraz bezpośrednio po treningu. Tabletki popić ok. 200 - 300 ml płynu. cena za 125kap. - 39zł cena za 250kap. - 69zł

[...] do ciężkich treningów; wzmacnia działanie insuliny, reguluje stężenie glukozy we krwi; Sposób użycia i zalecane dawkowanie: Jako dietetyczny środek spożywczy, 2-4 tabletki na pusty żołądek 3 razy dziennie przed posiłkami oraz po treningu (6-12 tabletek dziennie) lub według indywidualnych zaleceń. cena za 160tab - 124zł cena za 85tab. - 84zł

Na początku było 65 kilo , pod koniec 94 kilo , 220 w mc , 180 w przysiadzie na serie , na biceps 60 kilo z 5 razy sztangą prostą . Wymiarów nie mierzyłem praktycznie nigdy , bardziej się sugerowałem wyglądem w lustrze . Teraz jestem po złamaniu podstawy piszczela i prawie 2 miesiącach leżenia w łóżku z całą nogą w gipsie . Ogólnie było to parę [...]

[...] wszystkich czynników panujących w normalnych warunkach. Zawsze dopinguj siebie po dotknięciu punktu 3. Mów sobie że cię stać na to, że potrafisz. Powtarzaj po dotknięciu 10 razy słowo "TAK"! A więc osiągnąłeś to! Polepszyłeś się o 10 cm w jeden dzień! Ciągle zrelaksowany możesz pokusić się o dalsze zwiększenie jumpa. W myślach znowu [...]

[...] 3 serie - podciąganie sztangielki za głowy siedząc 3 serie x 10 - tu jak wolisz albo sciąganie drążka stojąc lub jakies znane ćwiczenie na tricek takze 3 serie więcej niz 12 razy nie rób PIĄTEK Bary Nogi Bary: - wyciskanie sztangielek w góre siedząc 3 serie progres dodatni - wyciskanie sztangi za głowy w góre stojąc progres dodatni 3 serie - [...]

[...] niektórych ćw. było więcej siły w innych mniej, dziwne. W każdym razie nieco do przodu. Uwielbiam drugie ćw. na triceps. W pierwszym musiałem się spieszyć, bo jeden koleś 4 razy się pytał czy już - potrzebował gryf do treningu bicepsu. Dlatego mniej reps w ostatniej serii - za krótka przerwa. W "klatce" zamieniłem wycisk młotkowy na maszynie na [...]

[...] blokuje dolne prostowniki znajduję się tuż nad kością ogonową!! Po masażu oraz ćwiczeniach jakie rozpisał mi fizjo , czuje się z godziny na godzinę co raz lepiej. Kilka razy dziennie wykonuje ćwiczenia rozciągajace, plus masaż z piłką tenisowa,polega to na tym ze kładę się na piłeczce tenisowej,którą umieszczam dokładnie pod tym punktem [...]

[...] skatowalem jeszcze Triceps, byl to mój drugi trening tricepsów w tym tygodniu.Zazwyczaj trenuje biceps,triceps raz w tygodniu ale od do czasu szokuje miesnie trenujac je dwa razy z tym ze jeden trening jest bardziej intensywny i objetosciowy z potrójnymi seriami zas drugi trening tak jet z plecami opiera sie przede wszystkim na duzych ciezarach i [...]

46 to mam na "sucho" ale apetyt rosnie w miare jedzenia. zanim zacząlem brac saa wystrczalo jak w ciagach i przysiadach zaliczalem ciezar ciala razy 2 , bylo malo chcialem razy 3 wiec zaczela sie jazda. co do srodkow krore mocno blokuja t nalezy wymienic omen sus wszystkie prolo testex testoviron... deca durabolin anapolon ... ... [...]

Teraz potreningowy: Zupa pomidorowa 200g kuraka + chlebek jak spojrzałem na ten posiłek to przypomniał mi się fajny przepis na posiłek potreningowy: ROSÓŁ wg dsdamian (R) 1. gotujemy wodę, ok 500ml w której rozrabiamy kostkę rosołową. 2. Do gotującej się wody wrzucamy 200-250(lub ile nam trzeba) piersi z kurczaka pokrojonej na kawałki 2-3cm 3. [...]

[...] na sprzęcie, który wykonał sam. Codziennie, bez względu na pogodę biegał około 5 km. Swój pierwszy worek bokserski zrobił sam i wypełnił go trocinami, który musiał ponad 100 razy oddawać do naprawy, ponieważ najprościej na świecie pękał od potężnych uderzeń przyszłej gwiazdy K1. Trenował zapasy z własnym ojcem, który zrezygnował z obawy o własne [...]

[...] Miałam błąd w rozpsce, bo tu napisałam, że było 2kg, ale było 1 (wg mojej kartki). poprawiłam 4- ałć! #-P ogień! Zapamiętać na przyszłość- przed wznosami iść siku %-) 5- ałć razy dwa %-) mega, mega ciężko. Ostatnia seria to w formie clusters wyszła prawie. Raczej nie zwiększę tu. 6- ok +vacuum Ogólnie- dobry trenio /-)_ Chciałam iść na siłkę [...]

[...] byłam miękką pipką %-) Miska 1800 BWT 120/195/60 Pyyyszne spaghetti ala carbonara :-D Chciałam zrobić fotkę i się pochwalić ale zniknęło zanim zdążyłam wyjąć telefon %-) Na dwa razy, ale tu też ogromną siłą woli... +Mg, tran, kawa, zielone, pokrzywa, woda +brokuł, czosnek, kalarepa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3eb2246c0bd4efab7391759c0548a1a.png

[...] zrobiłam unoszenie nogi bokiem leżąc }:-( guma-1x30 +30 na prawą nogę (unoszenie bez gumy) Komentarz: 1- ciężko, ale jestem w szoku. Była walka o końcowe powtórzenia, ze 3 razy musiałam sobie pomóc drugą ręką 2-ciężko 3- ok 4- ciężko, chciałam uciec, w ostatniej serii się poddałam {{:-( 5- nie miałam dziś rozpiski i się pomyliłam }:-( na [...]

[...] zadowolona z tych przysiadów. Prawie wszystkie wyszły idealnie poprawne i głębokie w moim odczuciu, progres :-) 1b- raty 1c- %-) zmniejszałam, żeby nie oszukiwać. Kilka razy traciłam równowagę W sumie po tej części mogłam iść do domu.Byłam mega przeciorana. NAprawdę dałam z siebie max tu I na resztę nie miałam już siły: 2a- #-P @-) [...]

[...] na zapotrzebowanie kaloryczne dzienne . Choć właściwie nie wiem wciąż czy mam się trzymać 2800 kcal czy mam dodać ze 20 % . Podstawowa przemiana materii (BMR) Ważę 93 kg to razy 24 godziny=2232 3 intensywne treningi siłowe w ciągu tygodnia, czas jednego treningu - 90 minut(ćwiczę po dwie grupy mięśniowe)W czasie treningu siłowego co minutę [...]

[...] z nóg, reszta stojąc. Spięcia na maszynie - 4x10(na 4 bloczku) Fajnie, choć już byłem osłabiony po MC o prostych i po barkach i DODATKOWO Hack przysiady - 5x5(100kg) 4 razy usiadłem się za sztangą, gdyż mnie przechyliło. Ogólnie jednak nogi czułem najbardziej z tych wszystkich treningów. Były i tak zmęczone a tu dodatkowo hack przysiady. [...]

[...] pamiętaja poprzednie części jako wydarzenia filmowe a nie kolejny film na nudne wieczory.... Liczy sie kasa i nowa fala świeżaków-dla których akurat ta n-razy odgrzewana pieczeń, będzie tym pierwszym wielkim wydarzeniem filmowym.... Jeżeli tak cały czas robia-oznacza to ,że finansowo się to świetnie sprawdza..... Ale ,jak dla [...]

[...] mistrzowsku, w ciągu trwania filmu, był pewnym siebie bokserem, kochającym mężem i ojcem, bezradnym i wielkim przegranym - wątek upadku i powrotu na szczyt maglowany setki razy, jednak nadal się sprawdza, gdy jest przemyślany i dobrze zagrany 5/6 skoro już wkręciłem się w temat bokserski to poleciał także... 'Creed' amatorsko boksujący syn [...]